keskiviikko 29. lokakuuta 2014

Suloinen aamupala: hedelmärahka chiasiemenillä

Voi että välillä tekee hyvvää ihimiselle syödä arkiaamunansa jotain normaalista poikkeavaa ja mieltä ylentävää. Kuten tänään tämä maitorahkalla ja chia-siemenillä vahvistettu hedelmäsalaatti, sydän.


Hedelmäsalaattia 4 annosta

2 banaania
2 omenaa
2 päärynää
2 appelsiinia
...tai mitä hedelmiä löytyykään :-)

1 prk (200 g) maitorahkaa
chia-siemeniä

Kuori, pilko ja sekoita hedelmät keskenään. Lisää joukkoon purkillinen maitorahkaa. Turvota chia-siemeniä vedessä 5-30 minuuttia, ajankäytöstäsi riippuen. Hyvä suhde on esimerkiksi 2 rkl siemeniä lasilliseen vettä.
Annostele. Syö. Nam.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti